Lojong

Aprenda a meditar de forma simples e treine sua mente com o Lojong. Com meditações guiadas, vídeos animados, timer e um todo um conteúdo baseado nos métodos e tradições consagrados, o Lojong funciona como uma "academia para a mente", onde você irá aprender como trazer a atenção plena para o seu dia e transformar sua mente para que ela possa se tornar mais calma, relaxada e livre, reduzindo a ansiedade e o estresse que costumam estar presentes em nossa rotina.

Meditações guiadas:

Tenha acesso a meditações guiadas baseadas em diversos métodos e tradições, dentre eles o programa CEB, que foi avaliado através de um rigoroso estudo científico realizado pela Universidade de São Francisco, Califórnia. Este estudo revelou uma redução significativa dos graus de depressão, ansiedade e estresse dos participantes em 5 semanas. Além disso, oferecemos as mais diversas práticas guiadas baseadas em programas de mindfulness consagrados.

O Caminho:

Percorra um caminho de dez etapas de introdução a meditação, onde você aprenderá passo a passo como iniciar seu treino da mente de forma gradual.

Vídeos animados:

Acompanhe uma série de vídeos animados que vão apresentar importantes conceitos para o treino da mente, a prática da meditação e para a vida!

Timer:

Você poderá também programar suas meditações silenciosas com o app e escolher o tipo de sino que deseja para sua prática.

Perfil:

Acompanhe seu progresso neste caminho e saiba como anda sua prática no dia a dia através de gráficos e estatísticas diárias.

Insights:

Aprofunde seu conhecimento com a leitura de artigos sobre bem-estar e reflita com citações de grandes professores.

Defina lembretes:

Com o app, você pode definir lembretes de atenção plena durante o dia.

Modo não-perturbe e meditações mesmo offline:

Ouça as meditações guiadas mesmo quando estiver offline e ative o "modo não-perturbe" para silenciar o celular durante as práticas.

Portanto, o objetivo da meditação é transformar a mente. Nós todos temos uma mente e todos podemos trabalhar com ela. Quem toca um instrumento musical tem de treinar até desenvolver seu potencial. Ninguém espera tocar piano sem treino. Por que seria diferente com qualidades em potencial da mente como relaxamento, atenção, foco e compaixão? O Lojong tem como objetivo apresentar este treinamento da forma mais clara possível para que você possa perceber os benefícios em pouco tempo.

Se considerarmos que o benefício potencial da meditação é nos proporcionar uma nova experiência do mundo a cada momento de nossas vidas, então não parece exagero passar pelo menos vinte minutos por dia conhecendo melhor nossa mente e treinando-a para esse tipo de abertura.

O fruto da meditação pode ser descrito como uma felicidade genuína, que não surge do que obtemos do mundo e sim do que trazemos ao mundo, do que cultivamos internamente e oferecemos.

A ciência hoje constata os benefícios da meditação e muitos programas oferecem as práticas de meditação de forma bem estruturada e secular, com efeitos comprovados como redução de estresse e ansiedade, ativação de áreas do cérebro ligadas ao bem-estar e aumento de comportamentos altruístas.

O Lojong tem como objetivo apresentar estas práticas para quem está começando, sempre aliado aos programas que tem suporte de grandes professores, e também buscar conectar as pessoas com professores e professoras qualificados e grupos em suas cidades para que possam avançar com suas práticas, pois isto é fundamental.

Apprendre à méditer simplement et former votre esprit avec lodjong. Avec méditations guidées , vidéos d'animation, minuterie et un contenu basé sur l'ensemble des méthodes et des traditions établies, les fonctions lodjong comme « salle de gym pour l'esprit » , où vous apprendrez comment apporter la pleine conscience à votre jour et tournez votre esprit afin qu'il puisse devenir plus calme, détendu et libre, ce qui réduit l'anxiété et le stress qui sont souvent présents dans notre routine.

méditations guidées:

Accédez à des méditations guidées basées sur des méthodes et des traditions différentes, y compris le programme de la CEB, qui a été évaluée au moyen d'une étude scientifique rigoureuse menée par l'Université de San Francisco, en Californie. Cette étude a révélé une réduction significative du degré de dépression, l'anxiété et le stress des participants à 5 semaines. De plus, nous offrons des pratiques de pleine conscience guidées les plus divers sur la base des programmes établis.

Chemin:

Faites descendre un chemin d'introduction en dix étapes à la méditation, où vous apprendrez étape par étape comment démarrer votre entraînement de l'esprit progressivement.

Vidéos d'animation:

Suivez une série de vidéos d'animation qui présenteront des concepts importants pour la formation de l'esprit, la pratique de la méditation et pour la vie!

Timer:

Vous pouvez également programmer vos méditations silencieuses avec l'application et choisissez le type de cloche que vous voulez pour votre pratique.

Profil

Suivez vos progrès sur ce chemin et savoir comment est votre pratique sur une base quotidienne par des graphiques et des statistiques quotidiennes.

Points de vue:

Approfondissez vos connaissances en lisant des articles sur le bien-être et reflète avec des citations de grands maîtres.

Définir des rappels:

Avec l'application, vous pouvez définir des rappels pleine conscience pendant la journée.

Mode sans Disturb et hors ligne même méditations:

Écoutez méditations guidées même en mode hors connexion et activer le mode « pas déranger » pour couper le téléphone pendant les pratiques.

Par conséquent, le but de la méditation est de transformer l'esprit. Nous avons tous un esprit et tout le monde peut travailler avec elle. Qui joue un instrument de musique doit former pour développer leur potentiel. Personne ne s'attend sans formation piano. Pourquoi serait-il différent des qualités potentielles de l'esprit que la relaxation, l'attention, la concentration et la compassion? Le lodjong vise à présenter cette formation aussi clairement que possible afin que vous puissiez réaliser les avantages en un rien de temps.

Si l'on considère les avantages potentiels de la méditation est de fournir une nouvelle expérience dans le monde chaque instant de notre vie, alors pas exagéré de passer au moins vingt minutes par jour d'apprendre à mieux connaître notre esprit et de former à ce genre d'ouverture.

Le fruit de la méditation peut être décrit comme un véritable bonheur qui ne vient pas de ce que nous obtenons le monde plutôt que de faire dans le monde, que se développer à l'intérieur et l'offre.

Aujourd'hui, la science prend note des bienfaits de la méditation et de nombreux programmes offrent des pratiques de méditation de manière bien structurée et laïque, avec des effets prouvés comme la réduction du stress et de l'anxiété, les zones d'activation du cerveau liées au bien-être et l'augmentation du comportement altruiste.

Le lodjong vise à présenter ces pratiques à ceux qui viennent de démarrer, toujours alliée à des programmes qui ont le soutien de grands professeurs, et cherchent aussi à connecter les gens avec les enseignants et les enseignants qualifiés et des groupes dans leurs villes afin qu'ils puissent aller de l'avant avec leurs pratiques, ce il est essentiel.